家中有三高疾病的患者，應該都對一種血管病理改變都不陌生，它就是：動脈硬化！
動脈硬化是對動脈粥樣硬化的簡稱，它是所有外周血管疾病、冠心病、腦卒中的主要病因。
其出現的因素、發病機制相當復雜，目前臨床還沒有完全了解。
不過，該疾病就是以脂質代謝紊亂作為病變基礎的，患者的內膜會逐漸受損、有大量脂類物質堆積、動脈中層受損蛻變、增生有鈣質沉著，最終發展為動脈增厚變硬、血管腔異常狹窄！
在臨床看來，動脈粥樣硬化是可以防治的病變，當我們無法改變年齡衰老時，可以通過以下幾個辦法來降低後期患動脈硬化的幾率：
1、控制三高疾病：雖說動脈粥樣硬化出現的因素，到目前為止還沒有完全闡明，但臨床也的確是找到了幾個和動脈粥樣硬化相關的因素，這其中最為主要的就是三高疾病。
高血壓患者動脈粥樣硬化發病率明顯增加、高膽固醇血症就是動脈粥樣硬化的致病性因素，而糖尿病患者出現該疾病的發病率比其他人群高出了2-3倍之多。
展開全文
因此，只要被確診為三高疾病，就應當配合醫生積極進行治療，並從生活和飲食方面調整；
2、飲食方面：無論是三高疾病、動脈粥樣硬化，形成都不是一朝一夕的。
而追溯這類疾病出現的根本原因，飲食恰恰就是一大危險因素，長期攝入高脂、高膽固醇、高糖和高鹽食物，都會對代謝、血壓等方面造成影響。
因此，從現在開始調節飲食很有必要，在生活中應當遵循少脂肪、少膽固醇的飲食模式，並在三餐中增加膳食纖維、維生素等營養物質的比例，蔬菜蔬果、蛋白類食物、五穀類等都可安排在三餐中；
3、控制體重：相關研究顯示，中心性肥胖、體重在短時間內迅速增加的人群，更容易出現三高、動脈粥樣硬化，肥胖就是這類疾病的最主要危險因素。
因此，體重超標的人群應當積極減肥，這包括了飲食調整和運動兩大部分。
積極進行體育鍛鍊，不僅能消耗體內堆積的脂肪，同時還能提高身體代謝、血液循環，對身體有諸多益處。要知道減肥沒有捷徑可走，管住嘴、邁開腿，就是唯一的辦法；
4、戒菸：香菸對身體造成的傷害多種多樣，它是誘發慢性呼吸道疾病、肺癌的最主要危險因素。
同時，吸菸還是心血管病的危險誘因之一，相關研究顯示，吸菸者患動脈粥樣硬化的幾率明顯高於他人；
越是長期、大量吸菸的人，後期患動脈粥樣硬化的幾率也就會越大，其病發率與每日吸菸數量成正比。因此，吸菸者積極戒菸，也很有必要。
生活中除了要做好以上幾點之外，有心血管疾病和相關病家族史、肥胖人群、從事腦力勞動、長期大量吸菸和酗酒等高危人群，還需要定期進行相關的體格檢查，特別是三高疾病篩查很有必要。其目的就是為了了解身體健康情況，以免出現疾病而不自知。
作筆記是好習慣，給你新想法