對大部分女性朋友來說，由於雌激素減少出現的失眠、疲憊、控制不住愛發脾氣等更年期綜合征，都是更年期非常令人煩惱的事，不僅對身體健康十分不利，也時常會給自己與親友之間相處帶來不必要的隔閡。
有人認為，缺雌激素就應該直接補充雌激素。市面上也有很多添加雌激素的針對女性更年期的補品，但是大家要知道，激素在我們身體中的代謝過程非常復雜，不是大家想像的那麼簡單，如果吃得不對，會給我們的身體帶來很大的傷害。
雌激素是性激素的一種，女性體內有400多個部位含雌激素的受體，在子宮、陰道、乳房、盆腔以及皮膚、膀胱、尿道、骨骼和大腦等地方都有分布。所以在雌激素大量減少時，這些組織、器官、系統都會發生變化，而補充雌激素確實可以明顯改善症狀。
但如果直接補充雌激素，還會對我們的身體造成其他的影響，如果攝入過量，雌激素會抑制我們身體自己產生雌激素，從而加重更年期不適症狀，還有可能雌激素過多對我們的器官組織反而造成了傷害。
有研究表明，性激素替代治療可能會增加產生靜脈血栓的危險性，而且對於動脈性疾病也有一定的危害。
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不少臨床實驗都表明，長期使用雌激素會增加婦女患心腦血管疾病及乳腺癌的風險，美國食品藥品監督管理局也發公告指出，長期服用雌激素患腫瘤的機率提高5倍。
所以，雌性激素是不可以隨意補的，女性開始出現更年期症狀，首先應該到醫院婦科就診，如果確實是更年期綜合征，再根據醫生的建議決定要不要補充雌激素、補多少，不要自己亂吃。此外，有血栓形成病史或家族史、過度肥胖或有高血壓病的婦女都要謹慎服用雌激素，避免產生不良影響。
而豆製品就不存在這樣的問題，大豆中含有號稱「植物雌激素」的大豆異黃酮，與雌激素相似，但具有雙重調節作用，體內雌激素少了，它就起到補充雌激素的作用，體內雌激素多了，它就阻止雌激素與受體結合，起到抑製作用，幫助我們把雌激素控制在合適的范圍，對身體也沒有傷害。
而且豆製品中鈣含量比較高，對預防骨質疏鬆也有一定的好處，非常適合中年女性來吃。
各位朋友，你是如何調節更年期的？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。
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