鉛屬於重金屬對胎兒大腦發育有害，日常飲食以及我們生活的大氣都含有一定量的鉛 ，鉛通過呼吸道、消化道、皮膚進入人體。家中使用的器皿、自來水管、生長在公路附近的果蔬、不良習慣以及化妝品均會導致孕媽鉛攝入過量。那麼孕媽該如何排鉛呢？
要排鉛孕媽首先需要避免或減少或避免攝入高鉛食物，如松花蛋、爆米花、罐裝食品、晨起後水管內的自來水等都含鉛量較高。其次盡可能吃促進排鉛的食物，當蛋白質攝入不足時，體內組織中鉛蓄積量明顯上升。因此增加富含蛋白質的食物的攝入有利於降低鉛蓄積，可有效地阻抑和減輕鉛中毒症狀，富含優質蛋白的食物有：牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、豆製品等。 另外鉛與鈣在體內的代謝過程相似，富含鈣的食物可防止鉛蓄積，富含鈣的食物有蝦皮、奶類、豆類及其製品、堅果類食物。再其次鐵也可減少鉛在人體內蓄積，鐵同時還能預防鉛中毒所致的貧血(鐵缺乏會增加鉛的吸收)。富含鐵的食物有豬血、豬肝、豬腰、黑木耳、紅棗等。另外空氣中的鉛等重金屬會附著在食物的表皮，果蔬皮中通常重金屬含量高，因此食用果蔬時盡可能清洗干淨或去皮，以防殘留農藥中的鉛。
最後孕媽生活上還需要多注意個人衛生，勤剪指甲多洗手，還在工作崗位上的孕媽一定要在飯前換掉工作服，少用護膚品不化妝，美白類化妝品往往含鉛。孕媽還需注意不要住新裝修的房子（尤其是鉛塗料及油漆粉刷裝修房子），室內少用煤，遠離香菸和二手菸，不去空氣污染嚴重的公共場所。
祝您好孕！
作筆記是好習慣，給你新想法