尿酸是人體血液中存在的一種物質，就跟膽固醇一樣，隨著血液在身體里到處流動。最後通過小便、大便兩個方式排出體外。
當尿酸過高時，就是在提醒你要改變生活、飲食。如果不做出改變，高尿酸慢慢的就會對身體帶來非常不好的影響。最讓人害怕的就是痛風，另外還可能造成其它髒腑的問題。
尿酸高的時候，4種食物不能碰，多吃一口都擔心。
1、不能吃高嘌呤的食物：
尿酸升高，很多時候是因為攝入的高嘌呤食物過多。食物中的嘌呤會在身體里轉變為尿酸，所以尿酸高的時候，一定不要吃含有太多嘌呤成分的食物。比如動物內髒、海鮮類、紅肉類、蘑菇類等食物。
2、不能喝酒：
尿酸高的人，在日常生活中一定要注意不能喝酒，啤酒和白酒都不可以喝。酒精在體內會發生氧化反應，生成乳酸。乳酸會令腎髒的尿酸排泄受阻，導致尿酸堆積而增高。
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3、不能吃含有糖類的食物：
尿酸高的人還應注意，在日常生活中盡量不要吃糖分高的東西，因為糖分的話也會對尿酸有一定的影響。富含糖類的食物有很多比如梨、西瓜、葡萄、荔枝、芒果、甜味飲料等食物，尤其是甜味飲料，尿酸高真的要盡量少吃。
4、不能吃酸性食物：
酸性食物也是尿酸高不能吃的，因為酸性食物可能會進一步增加尿酸量。增加尿液的酸性，使腎髒、尿道的病變幾率增加，痛風的幾率也會相應增加。比如高脂食物、油炸食物這些都屬於酸性食物。
尿酸高的時候，可以吃什麼來促進尿酸排出，降低尿酸？
水果——櫻桃：
新鮮的櫻桃有豐富的花青素，可以幫助人體尿酸的排出，也利於排尿。當然，一定要吃新鮮的櫻桃，或者喝新鮮櫻桃榨成的櫻桃汁。不過不宜喝太多，也要注意櫻桃汁里的糖分。
飲品——降尿酸酵液：
在降尿酸方面，除了藥物，效果比較好的就是藥食同源的酵液了，可以常喝菊苣梔子發酵液，可促進多餘的尿酸從尿液、糞便排出，使高尿酸回落，並保護腎肝，祛風除濕，活絡通經，利尿通淋。
尿酸高的時候，做好如下5點，幫助控制尿酸水平，遠離痛風
1、適當做做有氧運動：
一定不可以做劇烈的運動，以免身體產生乳酸，關節勞損。可以選擇游泳、太極拳、慢跑、桌球球之類的有氧運動。體型肥胖的人可利用這些運動減輕體重，更利於尿酸排出。
2.多喝白開水：
每天的排尿量要達到2000ml左右是最好的。所以喝水可以喝足2500-3000ml。記得是喝白開水，不喝濃茶、甜飲料。
3、多吃素：
新鮮的蔬菜可以多吃點，多吃冬瓜、黃瓜、上海青、生菜等水分充足、利尿的蔬菜，但是香菇、紫菜不要吃。
4、少吃肉：
尿酸高可以適當吃一點肉，但最好還是少吃點。為了補充動物蛋白，可以吃些雞蛋、鴨蛋、雞血、鴨血、脫脂牛奶等。
5、經常泡腳：
尿酸高的人，可以堅持每天用熱水泡腳，每次不少於20分鍾，不超過30分鍾，泡到全身微微出汗最適宜。但出現痛風的時候不要泡腳。
作筆記是好習慣，給你新想法