6月不減肥，7月徒傷悲，又到了露胳膊露腿的季節，很多人也進入減肥大軍，每天吃的少了，卻發現肚子紋絲不動，還是那麼圓，合著以前是一次性堆積，現在變成分次堆積了？今天就來講講腸胃不消化的原因和解決辦法。
腸胃不消化危害多
你以為腸胃不消化只是有礙於減肥？其實生活中很多莫名其妙的病症都是它引起的，比如腹瀉、腹痛、便秘、腸胃疾病。
怎樣知道自己腸胃不消化？
我們身體任何一個器官出問題，都會有所表現，腸胃不消化也不例外，一般腸胃不消化的表現為：腹脹、嘔吐、反酸、便秘等，長期消化還會造成營養不良，影響我們的身體健康。
腸胃不消化到底是什麼原因造成的？
1、不良飲食習慣
這是很多人腸胃不消化的原因，暴飲暴食、用餐時間不規律、經常吃辛辣油膩、高鹽高糖的食物，都會引起腸胃不消化的問題。
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2、熬夜
不管是什麼疾病，熬夜總會被拉出來遛一遛，但總引不起大家的重視，作息不規律會導致腸胃功能紊亂，腸胃功能都紊亂了，消化還能正常嗎？
3、心理壓力大
成年人的崩潰只在一瞬間，現在我們的生活節奏快，生活壓力大，很多人精神上承受很大壓力，人的情緒與腸胃功能息息相關，如果長期處於高壓狀態，腸胃功能就會紊亂，出現各種問題。
4、幽門螺桿菌
這是一種普遍存在於我們生活中的致癌病菌，目前我國平均感染率為59%，能夠通過唾液傳播，速度快防控難，經常在外面吃飯的人最容易中招，感染後會引起胃炎、胃潰瘍、胃癌。
一般感染了幽門螺桿菌，就會出現腹痛、腹瀉、反胃、惡心等症狀，和腸胃不消化的表現特別像，很容易被人忽略。
腸胃不消化怎麼辦？
知道了原因，對症下藥就行。
1、這些東西要少吃
油炸食品不容易消化，醃制食物致癌，生冷刺激的食物會對腸胃黏膜造成損傷，都應該少吃，另外吃飯要定時定量、細嚼慢咽，不要暴飲暴食，多吃瓜果蔬菜，多喝水。
2、不要熬夜
不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！重要的事情說三遍，改掉熬夜的習慣，身體的變化會超出你的想像。
3、緩解精神壓力
沒有一個人生活是沒壓力的，我們無法改變壓力，但是能夠改變面對壓力的態度，將壓力變成動力，通過運動、傾訴分解心理負擔，或者做一些自己喜歡的事情自我調整，適當放鬆排解，不要被它一直壓著。
4、抑制幽門螺桿菌
如果腸胃不消化，而且還伴有腹痛、腹脹、反酸、惡心的症狀，建議去醫院或者買試紙檢測一下是否感染了幽門螺桿菌。
如果被感染了，趁它還沒對胃造成嚴重後果的時候，早早吃豈幽益活谷胚群來抑制，它是一種既能抑制幽門螺桿菌，又能調節腸道菌群平衡的益生菌，健康無副作用，可以放心食用。
腸胃不消化，難受的是自己，做好這幾件事，就再也不會被腸胃不消化的問題困擾了。
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