吃是人生頭等大事，按照我國人的生活習慣，每天都需要吃三餐。而每餐過後，都是減肥人群為自己爭取瘦下來的時刻。對於所謂的飯後禁忌，營養師們持有不同看法。
如飯後不能散步、飯後不能喝水、飯後不能松褲腰帶、飯後不能午睡等等，實際上都是誤區。反而我們真正要注意的是，飯後經常有2種習慣的人，無形中會讓你越來越胖，只能怪自己。
飯後直接躺著睡覺：經過了一番進食後，每個人滿足了口舌之欲。因長期久坐帶來的血液循環不暢、腦供血不足，大大增加了人犯困的現象。但此時並不建議大家直接躺著睡覺，這種感覺多半是大腦接受了錯誤的信號。
一方面，直接躺著或趴著等姿勢，極易傷害頸椎。尤其是平時會反酸、燒心，有胃食管反流的人群，飯後採取平臥的方式，會導致食管括約肌鬆弛，增加胃反流機率。
另一方面，已經下定決定減肥的人群，飯後一直坐著、躺著，因為食用大量富含澱粉類食物，如精白米麵主食、紅肉等，餐後血糖上升，不利於糖尿病患者控制病情。
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吃是人生頭等大事，按照我國人的生活習慣，每天都需要吃三餐。而每餐過後，都是減肥人群為自己爭取瘦下來的時刻。對於所謂的飯後禁忌，營養師們持有不同看法。
如飯後不能散步、飯後不能喝水、飯後不能松褲腰帶、飯後不能午睡等等，實際上都是誤區。反而我們真正要注意的是，飯後經常有2種習慣的人，無形中會讓你越來越胖，只能怪自己。
飯後直接躺著睡覺：經過了一番進食後，每個人滿足了口舌之欲。因長期久坐帶來的血液循環不暢、腦供血不足，大大增加了人犯困的現象。但此時並不建議大家直接躺著睡覺，這種感覺多半是大腦接受了錯誤的信號。
一方面，直接躺著或趴著等姿勢，極易傷害頸椎。尤其是平時會反酸、燒心，有胃食管反流的人群，飯後採取平臥的方式，會導致食管括約肌鬆弛，增加胃反流機率。
另一方面，已經下定決定減肥的人群，飯後一直坐著、躺著，因為食用大量富含澱粉類食物，如精白米麵主食、紅肉等，餐後血糖上升，不利於糖尿病患者控制病情。
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