大家好，我是養生趙醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
芒果屬於熱性的水果，吃多了會上火，但是每天適量的食用，對身體的好處真的很好，它含有很多種維生素，其中維生素A和C的含量是特別豐富的，比很多水果的含量都高，這些物質可以供給人體所需，起到很好的延緩衰老的作用，經常食用，身體的免疫會提高，而且補充營養，增強體質。
空心菜是鹼性食物，食用後可降低腸道的酸度，預防腸道的菌群失調，對防癌有益，它還可以防暑解熱，涼血排毒，預防感染。而且裡面的木質素果膠、纖維素等，也是有利於身體快速的排毒，並且還能提高吞噬細胞的活性，這樣的話，對於金黃色葡萄球菌、鏈球菌等是可以起到抑制的作用的。我們平時食用的話，是可以起到殺菌消炎的作用的。
燈籠果含有豐富的維生素、礦物質以及其他微量元素，具有很好的食用價值。還含有多種天然的維生素和一些微量元素，能促進皮膚細胞再生與代謝，也能抑制黑色素生成，增加皮膚彈性，延緩衰老，還能滋養細嫩肌膚，減少色斑與皺紋生成，還可以滋陰潤燥，增強體質。
作筆記是好習慣，給你新想法