大家好，我是養生趙醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
蝦皮是一種營養價值極高的海產品，他還有豐富的蛋白質和鈣元素，而且含量要遠遠的大於海魚、對蝦、牛肉、豬肉等海產品和肉製品。一次被稱為「鈣庫」，是真正的「補鈣王」。蝦皮對於孩子補鈣、生育期的婦女來說是不二之選。而且對於預防老年人骨質疏鬆效果極佳。
人們經常用來煮湯喝，有清熱解暑的功效，可以及時補充人體缺失的水份，可以幫助我們排毒清熱。綠豆之中有豐富的營養，對我們保護肝髒，保護腎髒有很大的幫助，幫助我們去除火氣，排除身體的有毒物質，調理腸胃，增強身體抵抗力。
香菇和油菜都含有豐富的膳食纖維素，熱量低，食用後不僅可以促進腸胃蠕動，預防便秘，排出腸胃毒素和油脂，減少脂肪和熱量堆積，還有助降低血液中的膽固醇含量，所以將香菇和油菜一起吃，有助清潔血管，降低膽固醇，血管不堵塞，預防腦血栓，同時還能刮油瘦身，不吃的話，真的很虧。
作筆記是好習慣，給你新想法