俗話說「春困秋乏夏打盹」，除了在春天睡不醒以外，很多人在夏天也有這種情況，這到底是怎麼回事呢？
為什麼每天早上都昏昏沉沉？
正常的生理現象：
對於絕大多數人來說，在早上都有這種情況， 是因為人在剛剛睡醒之後，全身處於「待啟動」的狀態，消耗了大量水分的同時，會出現血液黏稠、頭暈乏力、精神萎靡等情況，這些都是正常的生理現象，不用過於擔心。
通過喝水，促進血液循環、正常新陳代謝後，再吃些可以給機體供給能量的食物，如科學配比中少不了的早餐，其能量占全天的25%~30%，選擇全穀物當主食，新鮮蔬菜水果當配菜，適量吃些堅果，補充DHA、EPA，身體恢復活力後，就是完美的一天開始了。
相反，如果你半天都昏昏沉沉，要考慮剩下兩個因素了，一個是環境因素，另一個是病理因素。
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俗話說「春困秋乏夏打盹」，除了在春天睡不醒以外，很多人在夏天也有這種情況，這到底是怎麼回事呢？
為什麼每天早上都昏昏沉沉？
正常的生理現象：
對於絕大多數人來說，在早上都有這種情況， 是因為人在剛剛睡醒之後，全身處於「待啟動」的狀態，消耗了大量水分的同時，會出現血液黏稠、頭暈乏力、精神萎靡等情況，這些都是正常的生理現象，不用過於擔心。
通過喝水，促進血液循環、正常新陳代謝後，再吃些可以給機體供給能量的食物，如科學配比中少不了的早餐，其能量占全天的25%~30%，選擇全穀物當主食，新鮮蔬菜水果當配菜，適量吃些堅果，補充DHA、EPA，身體恢復活力後，就是完美的一天開始了。
相反，如果你半天都昏昏沉沉，要考慮剩下兩個因素了，一個是環境因素，另一個是病理因素。
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