中醫講究「望、聞、問、切」，其中，舌頭的狀態是醫生判斷我們身體狀況的一個重要指標。很多人會發現自己的舌頭經常出現齒痕，尤其是在夏季之後更為明顯。
其實，舌頭上有齒痕很可能與體內濕氣重有關系，夏季大部分人喜歡整天開空調，而開了空調肯定就不會開窗了，長時間空氣不流通，溫度過低，容易導致濕氣儲存在我們體內，造成脾胃虛弱。
另外，除了舌頭上有齒痕，起床之後感覺到很疲憊、打不起精神、身子沉重、酸痛，這些症狀都代表我們的身體里有濕氣。
符合上面症狀的朋友，這些祛濕食物一定不能錯過。早在《傷寒論》《脾胃論》都有論述，祛濕要遵循健脾健胃益腎宣肺的原則，所以祛濕的時候，要健脾健胃的食材配合利水滲濕的食材。
首先，海帶是一種具有祛濕效果的食材，在中醫理論中，海帶具有利水泄熱的作用，而且海帶上有一種叫甘露醇的物質，根據研究表明，這種物質作為醫藥使用是良好的利尿劑，具有消腫利尿、健脾祛濕的作用，所以，濕氣重的人不妨常喝海帶湯。
另外，海帶中鈉鉀含量也比較高，在夏季吃一些海帶有助於補充體液中的電解質成分，預防流汗過多發生脫水。
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中醫講究「望、聞、問、切」，其中，舌頭的狀態是醫生判斷我們身體狀況的一個重要指標。很多人會發現自己的舌頭經常出現齒痕，尤其是在夏季之後更為明顯。
其實，舌頭上有齒痕很可能與體內濕氣重有關系，夏季大部分人喜歡整天開空調，而開了空調肯定就不會開窗了，長時間空氣不流通，溫度過低，容易導致濕氣儲存在我們體內，造成脾胃虛弱。
另外，除了舌頭上有齒痕，起床之後感覺到很疲憊、打不起精神、身子沉重、酸痛，這些症狀都代表我們的身體里有濕氣。
符合上面症狀的朋友，這些祛濕食物一定不能錯過。早在《傷寒論》《脾胃論》都有論述，祛濕要遵循健脾健胃益腎宣肺的原則，所以祛濕的時候，要健脾健胃的食材配合利水滲濕的食材。
首先，海帶是一種具有祛濕效果的食材，在中醫理論中，海帶具有利水泄熱的作用，而且海帶上有一種叫甘露醇的物質，根據研究表明，這種物質作為醫藥使用是良好的利尿劑，具有消腫利尿、健脾祛濕的作用，所以，濕氣重的人不妨常喝海帶湯。
另外，海帶中鈉鉀含量也比較高，在夏季吃一些海帶有助於補充體液中的電解質成分，預防流汗過多發生脫水。
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