國慶7天長假，相信不少朋友在這段時間里都是「胡吃海喝」的渡過，什麼山珍海味、燉菜、烤肉等都吃得滿懷開心，不亦樂乎。
但建議大家不要忽略，10月8日，也即是明天，我們將迎來秋季的第5個時令節氣——寒露。
寒露節氣的到來，預示著今年秋季步入深秋期，秋意感受愈發濃烈，空氣更乾燥了，氣候也是持續下降，飲食改變要更加嚴格，特別是一些夏季大受歡迎的食物，寒露前後就不建議大家過多進食，以下”3類食物”別再多吃，尤其老人小孩，傷脾傷胃沒好處，別讓本來氣候舒服的秋季，變成「多病之秋」。
第一類：生薑
俗話說「冬吃蘿卜夏吃薑」，夏季時候適合多吃點生薑，對身體有好處。
這是因為生薑屬溫熱性食材，夏季時特別是三伏天期，多吃點生薑能夠給身體發汗，以起到陽氣升發效果，讓體內積聚的寒氣、濕氣經過發汗而排出體外。
但是到了秋季，又有了「八九月不食姜」的說法，即是農歷八九月，乃至接近整個秋季，都不建議多吃薑。
因為秋季乾燥，特別是寒露節氣過後，溫度下降變冷，乾燥感更加強烈了，此時還食用過多生薑，只會提高身體熱性，變得更加容易上火。
平常烹飪時添加一點即可，而不能有針對性食用，比如熬姜湯、豬腳醋等需要以生薑為主材的菜餚。
第二類：寒涼類食物
從古就有「秋瓜爛肚」的說法，即是秋季過多食用夏季的寒性瓜類水果時，容易讓腸胃受寒涼之氣入侵而傷及脾胃，特別是腸胃薄弱的老人、小孩，可能吃沒幾塊西瓜就傷腸又傷胃的，還容易因此而腹瀉、腸濕熱等，相當難受。
不僅僅是夏季時令瓜類，像冰棍、綠豆等涼性食物，寒露之後都不建議過多食。
第三類：辛辣類、刺激性類、燒烤類等熱氣食物
夏季宜養心，秋季宜養肺，在秋季要減少過多食用容易使得肺氣旺盛、肺熱加重的食物，比如辛辣類、刺激性類、燒烤類等熱氣食物。
這些食物吃就很美味，但過多食用，只會讓我們更容易上火，普遍情況就是口乾舌燥、喉痛咳嗽等，而且一旦生病就很難結尾，大概要將體內肺熱徹底消散，呼吸道問題才能得到更好的緩解。
寒露之後，必吃以下4寶：
1，鴨肉
鴨肉，是除了羊肉之外，最建議大家在秋季多吃的家常肉類。
羊肉能夠驅寒散曖，而鴨肉則能滋陰潤燥，鴨肉屬性偏寒，對滋陰潤燥、清熱補虛、健脾益胃、補五髒方面有很好的食用效果，另外鴨子在秋季時會開始囤積脂肪，以備寒冬到來抵禦寒冷，所以秋季的鴨肉，會更加飽滿肥美，更好吃。
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國慶7天長假，相信不少朋友在這段時間里都是「胡吃海喝」的渡過，什麼山珍海味、燉菜、烤肉等都吃得滿懷開心，不亦樂乎。
但建議大家不要忽略，10月8日，也即是明天，我們將迎來秋季的第5個時令節氣——寒露。
寒露節氣的到來，預示著今年秋季步入深秋期，秋意感受愈發濃烈，空氣更乾燥了，氣候也是持續下降，飲食改變要更加嚴格，特別是一些夏季大受歡迎的食物，寒露前後就不建議大家過多進食，以下”3類食物”別再多吃，尤其老人小孩，傷脾傷胃沒好處，別讓本來氣候舒服的秋季，變成「多病之秋」。
第一類：生薑
俗話說「冬吃蘿卜夏吃薑」，夏季時候適合多吃點生薑，對身體有好處。
這是因為生薑屬溫熱性食材，夏季時特別是三伏天期，多吃點生薑能夠給身體發汗，以起到陽氣升發效果，讓體內積聚的寒氣、濕氣經過發汗而排出體外。
但是到了秋季，又有了「八九月不食姜」的說法，即是農歷八九月，乃至接近整個秋季，都不建議多吃薑。
因為秋季乾燥，特別是寒露節氣過後，溫度下降變冷，乾燥感更加強烈了，此時還食用過多生薑，只會提高身體熱性，變得更加容易上火。
平常烹飪時添加一點即可，而不能有針對性食用，比如熬姜湯、豬腳醋等需要以生薑為主材的菜餚。
第二類：寒涼類食物
從古就有「秋瓜爛肚」的說法，即是秋季過多食用夏季的寒性瓜類水果時，容易讓腸胃受寒涼之氣入侵而傷及脾胃，特別是腸胃薄弱的老人、小孩，可能吃沒幾塊西瓜就傷腸又傷胃的，還容易因此而腹瀉、腸濕熱等，相當難受。
不僅僅是夏季時令瓜類，像冰棍、綠豆等涼性食物，寒露之後都不建議過多食。
第三類：辛辣類、刺激性類、燒烤類等熱氣食物
夏季宜養心，秋季宜養肺，在秋季要減少過多食用容易使得肺氣旺盛、肺熱加重的食物，比如辛辣類、刺激性類、燒烤類等熱氣食物。
這些食物吃就很美味，但過多食用，只會讓我們更容易上火，普遍情況就是口乾舌燥、喉痛咳嗽等，而且一旦生病就很難結尾，大概要將體內肺熱徹底消散，呼吸道問題才能得到更好的緩解。
寒露之後，必吃以下4寶：
1，鴨肉
鴨肉，是除了羊肉之外，最建議大家在秋季多吃的家常肉類。
羊肉能夠驅寒散曖，而鴨肉則能滋陰潤燥，鴨肉屬性偏寒，對滋陰潤燥、清熱補虛、健脾益胃、補五髒方面有很好的食用效果，另外鴨子在秋季時會開始囤積脂肪，以備寒冬到來抵禦寒冷，所以秋季的鴨肉，會更加飽滿肥美，更好吃。
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