寒露，二十四節氣中的第17個節氣，也是二十四節氣里第一個帶「寒」字的節氣，寒露時節，氣溫開始明顯降低，地面的露水更冷，都快要凝結成霜，隱隱約約可以聽見冬天的腳步聲了。
寒露，處於秋冬交替時節，標志著天氣由涼爽向寒冷過度，所以這個時節合理改變生活習慣是勱向健康的重中之重。
寒露養生牢記：三不要四不露
「三不要」
一、不要劇烈運動
不要劇烈運動，更不要清晨時間鍛鍊。寒露以後天氣慢慢變得寒冷，很多人不能做到及時適應，如果過度運動會增加人體的疲勞感，這個時候我們可以選擇慢跑的運動方式。但是需要注意的是，秋冬早晨霧氣濃重，俗話說「秋冬霧，殺人刀」秋冬寒冷乾燥的空氣都要經過肺部的氣體交換進入到人體，這是如果不加以保護容易誘發呼吸道疾病，另外，霧氣持續不散容易加重老年人循環系統的負擔，所以有晨練習慣的老年朋友最好是早上九點以後等霧氣散去再鍛鍊。
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寒露，二十四節氣中的第17個節氣，也是二十四節氣里第一個帶「寒」字的節氣，寒露時節，氣溫開始明顯降低，地面的露水更冷，都快要凝結成霜，隱隱約約可以聽見冬天的腳步聲了。
寒露，處於秋冬交替時節，標志著天氣由涼爽向寒冷過度，所以這個時節合理改變生活習慣是勱向健康的重中之重。
寒露養生牢記：三不要四不露
「三不要」
一、不要劇烈運動
不要劇烈運動，更不要清晨時間鍛鍊。寒露以後天氣慢慢變得寒冷，很多人不能做到及時適應，如果過度運動會增加人體的疲勞感，這個時候我們可以選擇慢跑的運動方式。但是需要注意的是，秋冬早晨霧氣濃重，俗話說「秋冬霧，殺人刀」秋冬寒冷乾燥的空氣都要經過肺部的氣體交換進入到人體，這是如果不加以保護容易誘發呼吸道疾病，另外，霧氣持續不散容易加重老年人循環系統的負擔，所以有晨練習慣的老年朋友最好是早上九點以後等霧氣散去再鍛鍊。
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