糖，是大家經常接觸的物質，尤其是愛糖如命的人，為了表達對它深深的熱愛，每天都會吃甜點、喝奶茶，幾乎沒有斷過。而人們也多認為，之所以患上糖尿病是因為吃糖過多。
實際上，在誘發糖尿病的因素中，包含遺傳、生活習慣、基因等多種原因。正常情況下，機體可以通過胰島素分泌、調節，把糖代謝出去，一次性或者是短時間內吃，都不足以患上糖尿病。
並且，糖尿病患者也能吃糖，當然這里指的不是蔗糖。根據世界衛生組織建議的游離糖標准，每天攝入要在10%以下，也就是差不多50g以下的量，針對糖尿病患者每天吃糖量要控制在25g以內，這里說的游離糖，包含飲料中的甜。
另外，很多人還有一個誤區，認為不甜的食物就是百分百安全的，其實不是，特別是這幾類食物要當心。
不甜的米飯，糖尿病患者不能多吃：
要說米飯的口感，肯定不甜，卻是糖尿病患者的危險因素，長期大量吃，其中的碳水化合物極易升高餐後血糖水平。並且，在很多國內外研究都發現，白頭發和糖尿病之間有密切關系。
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糖，是大家經常接觸的物質，尤其是愛糖如命的人，為了表達對它深深的熱愛，每天都會吃甜點、喝奶茶，幾乎沒有斷過。而人們也多認為，之所以患上糖尿病是因為吃糖過多。
實際上，在誘發糖尿病的因素中，包含遺傳、生活習慣、基因等多種原因。正常情況下，機體可以通過胰島素分泌、調節，把糖代謝出去，一次性或者是短時間內吃，都不足以患上糖尿病。
並且，糖尿病患者也能吃糖，當然這里指的不是蔗糖。根據世界衛生組織建議的游離糖標准，每天攝入要在10%以下，也就是差不多50g以下的量，針對糖尿病患者每天吃糖量要控制在25g以內，這里說的游離糖，包含飲料中的甜。
另外，很多人還有一個誤區，認為不甜的食物就是百分百安全的，其實不是，特別是這幾類食物要當心。
不甜的米飯，糖尿病患者不能多吃：
要說米飯的口感，肯定不甜，卻是糖尿病患者的危險因素，長期大量吃，其中的碳水化合物極易升高餐後血糖水平。並且，在很多國內外研究都發現，白頭發和糖尿病之間有密切關系。
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