秋季是水果大豐收季節，市面上有大批新鮮水果上市，包括橘子、石榴、橙子、葡萄、柿子、芒果、水蜜桃等等，可對於大多數都是甜口感的水果，糖尿病患者到底能不能吃呢？
在生活中，廣為流傳的說法是「糖尿病患者不能吃水果，水果太甜會升高血糖」。然而這種說法，並沒有得到任何科學研究的支撐，大多數糖尿病患者反而會因為一點水果都不吃，全天營養不均衡，造成病情不穩定。
所以，對於糖尿病患者以及其他慢性疾病人群來說，按照最新版《中國居民膳食指南》推薦量吃即可，也就是每天每人吃夠200~350g為宜，而看某一種水果適不適合吃，還要綜合血糖生成指數，尤其是秋季吃這3種水果反而有利。
秋季糖尿病患者可以適量吃葡萄：
很多糖尿病患者對葡萄的印象都是甜，吃後極易升高血糖。其實，葡萄的血糖生成指數為43，含糖量為10%左右。在多品種葡萄中，特別是深紫色葡萄，天然抗氧化成分花青素含量較多，並富含白藜蘆醇，但大家不要過於神化它。
實際上，白藜蘆醇並沒有溶血栓、抗衰老、降低心腦血管疾病的作用，糖尿病患者還需科學對待。
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秋季是水果大豐收季節，市面上有大批新鮮水果上市，包括橘子、石榴、橙子、葡萄、柿子、芒果、水蜜桃等等，可對於大多數都是甜口感的水果，糖尿病患者到底能不能吃呢？
在生活中，廣為流傳的說法是「糖尿病患者不能吃水果，水果太甜會升高血糖」。然而這種說法，並沒有得到任何科學研究的支撐，大多數糖尿病患者反而會因為一點水果都不吃，全天營養不均衡，造成病情不穩定。
所以，對於糖尿病患者以及其他慢性疾病人群來說，按照最新版《中國居民膳食指南》推薦量吃即可，也就是每天每人吃夠200~350g為宜，而看某一種水果適不適合吃，還要綜合血糖生成指數，尤其是秋季吃這3種水果反而有利。
秋季糖尿病患者可以適量吃葡萄：
很多糖尿病患者對葡萄的印象都是甜，吃後極易升高血糖。其實，葡萄的血糖生成指數為43，含糖量為10%左右。在多品種葡萄中，特別是深紫色葡萄，天然抗氧化成分花青素含量較多，並富含白藜蘆醇，但大家不要過於神化它。
實際上，白藜蘆醇並沒有溶血栓、抗衰老、降低心腦血管疾病的作用，糖尿病患者還需科學對待。
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