女性不妨多吃3種食物，營養豐富、補益身體，好處多多！
1、蒲公英
蒲公英膳食纖維較多，能夠促進腸胃蠕動，其中的鉀元素還可以利尿消腫，對於減肥和燃燒脂肪很有效。蒲公英有清熱解毒、消腫散結及催乳作用，對治療乳腺炎十分有效。蒲公英是路邊常見的一種植物，雖然不起眼，卻也有不錯的藥用價值。而且能夠促進我們身體的健康，如果你體內濕熱重，可以常用蒲公英泡水喝，幫助身體恢復。2、青椒
青椒含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用。青椒中含有多種脂類和膳食纖維素，可以促進潤腸通便，具有排毒清腸的作用。青椒菜市場最常見的蔬菜之一，常吃青椒好處還是很多的，辣椒有很多種分類，除了青辣椒和紅辣椒外，還有其它一些品種的辣椒。
3、空心菜
空心菜是一種婦孺老少皆宜的平價蔬菜，具有解毒涼血、清熱利尿、通腸潤便、美容潤膚等功效。空心菜是我們生活中經常能見到的食物，吃空心菜是一種很不錯的選擇，因為吃空心菜確實對身體有好處的。
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