女性推薦多吃3種食物，補充營養、美白護膚，身體棒棒噠！
1、葡萄乾
葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，幫助改善貧血，血小板減少； 葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的康復。葡萄乾含有很多人體所需的微量元素，如蛋白質、維生素、鐵、鋅等等。這些營養素對於人體的健康有好處，還可以及時補充人體所需的營養元素，對於降低疾病的發作和預防疾病有好處。2、空心菜
空心菜屬於鹼性的食物，它含有著鉀、氯等元素，能夠調節水液的平衡。還是鹼性的蔬菜，有助於消化，能夠很好的降低腸道的酸度，預防腸道裡面的菌群失調，對於預防癌症有很好的功效。對於腸胃有問題的朋友也是極好的，所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯，具有降脂減肥的功效。
3、西紅柿
西紅柿中含有超強抗氧化劑番茄紅素，有助於降低紫外線對皮膚的傷害從而有效防止皮膚色斑和皺紋等的產生。同時，西紅柿還能除痘和治療皮膚濕疹等。平時常吃西紅柿，非常有助於保健肌膚。
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