很有營養的3種食物，值得天天吃一些，排毒養顏、滋補身體
1、白草莓
菠蘿莓又稱白草莓，它是一種新品種的草莓，它的外形和草莓相差無幾，只不過通常情況下這種水果的色澤為白色。這種水果它不僅味道鮮甜而且還富含著豐富的營養，它體內富含大量的糖分、蛋白質等多種微量元素，經常食用它可以補充維生素同時還能夠起到健脾胃的作用。
2、陽荷
陽荷含有多種胺基酸、蛋白質和豐富的纖維素，有治血調經、鎮咳祛痰、消腫解毒、消積健胃等功效，對治療便秘，糖尿病有特效，具有較高的藥用價值。陽荷含有多種胺基酸、蛋白質和豐富的纖維素，所含纖維素還是一種不產生熱能的多糖營養物質，經常食用，有利於保持消化道通暢，維持正常的排便功能，可治療便秘，消積健胃，對於糖尿病有特殊功效。
3、蘋果
蘋果中含有豐富的鉀元素，能夠與人體內過剩的鈉鹽結合，將多餘的鈉排出體外，高鈉飲食容易引起高血壓，當人體攝入過多的鈉時，多吃些蘋果，能保持體內電解質平衡，降低血壓。蘋果是一種很多人喜歡吃的常見水果，味道脆甜可口，營養豐富，每天吃一個蘋果可以補充營養，消除疲勞，提高大腦記憶力，還可以調節神經系統，放鬆大腦，提高睡眠質量，有利於身體健康。
作筆記是好習慣，給你新想法