聰明的人最愛吃3種食物，排毒養顏、美白護膚，好吃又不貴！
1、海帶
海帶的營養價值 含有碘，鈣、鐵、鋅，鹼性食品，褐藻氨酸，亞油酸、亞麻油酸，硒，甘露醇，褐藻膠。 海帶的保健功效 預防甲狀腺腫大；中和酸性體質；降血壓；降血脂、膽固醇；保護心髒；預防腫瘤；清腸排毒；利尿消腫；禦寒保暖；抗輻射。
2、青椒
青椒中含有多種脂類和膳食纖維素，可以促進潤腸通便，具有排毒清腸的作用，能很好的清除身體的毒素，從而能促進血液和水分的新陳代謝，使人的身體健康，保養子宮。青椒的營養價值很高，味道也不辣，幾乎家家戶戶餐桌上少不了它的身影，它可以當做配菜使用，顏色翠綠，很多人喜歡吃，常吃青椒可以補充體力，緩解疲勞，令你精力充沛，同時可以幫助消化，增強食慾。
3、黃豆芽
黃豆芽富含膳食纖維，可以疏通腸胃，預防便秘。因此，黃豆芽也是便秘患者的健康蔬菜，經常吃可以預防降低罹患消化道癌症的風險，如食道癌、胃癌以及直腸癌。黃豆芽的營養豐富，但黃豆芽的熱量比很低。同時，黃豆芽富含水分和纖維素，因此，黃豆芽也成為了不少媽媽產後減肥的食品之一，經常吃黃豆芽可以起到瘦身減肥的效果呢。
作筆記是好習慣，給你新想法