大家好，我是養生蔣醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
春筍是竹子的嫩莖，長在地面下，沒有農藥殘留，是衛生又健康的蔬菜，好准低新防食物，可說是理想的減肥、減脂食品。春筍具有豐富的食物纖維，少熱量，少脂肪的特色，既能促進腸道蟎動，排毒減肥，防止餐又能吸收決脂，預防重肪堆積，並能降低膽固醇以及預起到滋肝補腎，增強體質的作用。
苦瓜全身都是寶，是一年四季的菜餚，特別是夏季，價格便宜，還具有清熱消暑的作用。苦瓜的維生素C和B1含量高，可以提高人體抵抗力、保護心髒等作用。還含有苦瓜甙和苦味素，能起到開胃促進飲食的作用，另外苦瓜里含有減肥特效成分高能清脂素，常吃苦瓜可以達到減肥瘦身的作用。
推薦適量食用西瓜 西瓜富含許多維生素，包括維生素A經身體轉化成β-胡蘿卜素。除了對眼睛具有改善健康的作用，維生素A也有助於維持皮膚和牙齒的健康。吃出好身體，帶來好心情。
作筆記是好習慣，給你新想法