超市很常見的3種食物，營養豐富、延緩衰老，身體棒棒噠！
包菜
包菜也叫圓白菜，包心菜等，各地叫法不同，包菜中富含多種的營養物質，是我們身邊常見的一種蔬菜，口感脆爽，受到很多人的喜愛，常吃包菜可以抗菌消炎，改善咽喉腫痛等身體不適。
空心菜
空心菜性寒味甘，可有涼血之功，而其中的纖維素、木質素果膠等，可幫助體內有毒物質的排出，適當吃點空心菜，能夠促進腸胃的蠕動，能夠有效的緩解便秘的問題。涼拌空心菜以及水煮空心菜，好吃不上火，有清熱的功效。空心菜中的鉀元素可氯元素能幫助機體調節水平衡，是腸道水分充足，減少食物在腸內的堆積，而其所含的纖維素亦有促進腸道蠕動，加速排便的作用。空心菜的營養成分中，也含有胡蘿卜素以及維生素C。
芹菜
芹菜是很多人都喜歡吃的一種蔬菜,含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，減少便秘的發生，經常食用還可以達到瘦身效果。另外芹菜還含有豐富的鐵元素，可以幫助補充更多的鐵元素，最終達到補血效果。最重要的是含有豐富的胡蘿卜素和維生素C是很多蔬菜所無法超越的，可以有效增強抵抗力。
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