聰明人喜歡吃3種食物，美容養顏、延緩衰老，好吃又不貴！
柑橘
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們營養豐富，通身是寶。其汁富含檸檬酸、胺基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是准媽媽喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素 C250毫克，維生素 A2、7毫克，維生素 B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質以鈣為最高，磷的含量也超過大米。
甘蔗
甘蔗能潤腸通便，它含有的膳食纖維能促進腸胃蠕動，還能促進消化液分泌，能加快人體內大便生成和排出，平時經常食用可以清腸排毒，潤腸通便。甘蔗不但能延緩人體衰老，增強抵抗力，還能排毒養顏，因為它含有的維生素和胺基酸都具有超強的抗氧化能力，可以讓人們的皮膚保持年輕健康的狀態。
絲瓜
長期吃絲瓜能清熱解毒，可以促進人體內熱毒的排出，能預防多種上火症狀的發生，特別是那些經常出現便秘和小便短赤的人群。可以預防壞血病及牙齦出血、易感冒、長斑等維生素c缺乏症。
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