便秘原本多發生於老年人群，這是因為老年人腸道功能較差，容易出現便秘的現象。
不過，近年來，許多中青年甚至是兒童也頻頻出現便秘的症狀，偶爾的便秘不是什麼大問題，但若是長期、慢性的便秘，可誘發諸多健康問題，如滋生痤瘡、患上肛腸疾病等。
那麼，為什麼慢性便秘越來越常見了呢？以下幾個不良習慣可誘發便秘，一定要引起重視！
1、排便時玩手機
許多人在生活中一刻都離不開手機，經常邊玩手機邊大便，殊不知，只有專心致志才可以使大便更易於被排出；
如果經常在排便時玩手機，大腦就會分心，無法將力量集中於排便，腸道蠕動速度也會變慢，久而久之，便會出現便秘的症狀，甚至誘發肛腸疾病。
2、憋大便
如今人們的生活節奏越來越快，由於工作忙碌等原因，許多人在出現便意時會憋著不拉，長時間如此，大便內的水分會逐漸流失，大便體積縮小，變得更加乾燥；
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便秘原本多發生於老年人群，這是因為老年人腸道功能較差，容易出現便秘的現象。
不過，近年來，許多中青年甚至是兒童也頻頻出現便秘的症狀，偶爾的便秘不是什麼大問題，但若是長期、慢性的便秘，可誘發諸多健康問題，如滋生痤瘡、患上肛腸疾病等。
那麼，為什麼慢性便秘越來越常見了呢？以下幾個不良習慣可誘發便秘，一定要引起重視！
1、排便時玩手機
許多人在生活中一刻都離不開手機，經常邊玩手機邊大便，殊不知，只有專心致志才可以使大便更易於被排出；
如果經常在排便時玩手機，大腦就會分心，無法將力量集中於排便，腸道蠕動速度也會變慢，久而久之，便會出現便秘的症狀，甚至誘發肛腸疾病。
2、憋大便
如今人們的生活節奏越來越快，由於工作忙碌等原因，許多人在出現便意時會憋著不拉，長時間如此，大便內的水分會逐漸流失，大便體積縮小，變得更加乾燥；
作筆記是好習慣，給你新想法