適合秋天吃的3種食物，營養豐富、滋潤肌膚，好吃又健康！
黃蘋果
黃蘋果中幾乎不含脂肪和蛋白質，而且天然果膠和纖維素都是黃蘋果中含有的重要成分，不但可以調節人類胃腸蠕動，還能清除人體腸道中積存的垃圾與毒素，平時人們食用黃蘋果，能在清腸排毒的同時，起到潤腸通便的重用作用。黃蘋果中含有豐富的維生素c和一些天然果膠，它既能清除皮膚表層積存的垃圾與毒素，也能加快皮膚細胞再生與代謝，起到滋養肌膚、排毒養顏的重要作用。
芹菜
芹菜汁是一種能降低血壓的綠色飲品，它不適合那些本身就患有低血壓的人群飲用，而那些已經出現高血壓的人在喝芹菜汁後能吸收豐富的芹菜素，這種物質能維持人類心血管功能穩定並能調節中樞神經，能讓人類過高的血壓盡快降下來。另外芹菜汁中還含有豐富的微量元素角，它能加快人體內鈉鹽代謝，這也是它能降低血壓的一個重要因素。
甜菜根
甜菜根是一種食材，也叫甜蘿卜，是一種味道香甜的食材，可以補充豐富的維生素和礦物質，對於提高體質是有好處的，還含大量的鹽酸甜菜鹼，可以給人體補充鹽酸，可以調節身體代謝，對於腸胃不適的人群有調理的作用。還可以幫助松動沉積的排泄物，幫助排毒消脂，清理腸胃，很適合夏天食用。
作筆記是好習慣，給你新想法