冬天不妨多吃3種食物，排毒養顏、補血養氣，好吃又不貴！
1、山藥
山藥含有能大量供給人體多種糖蛋白質的混合物黏液蛋白，能增加黏膜與皮膚的潤滑度，減少皮下脂肪蓄積，是很好的美容食品。平時人們食用以後能強壯身體，也能補腎益精，排毒養顏、補血養氣。
2、葡萄乾
葡萄乾中的葡萄糖、有機酸、胺基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，常食對神經衰弱和過度疲勞者也有益處。時葡萄果中還含有多種有機酸和維生素對提高機體免疫力和預防癌症也有很好的作用。
3、玉米
玉米的熱量比較低，食用後易產生飽腹感，可以代餐幫助人們減肥。玉米含有豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、並防止其沉積於血管壁，因此，玉米對冠心並動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。
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