冬天不妨多吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，誰吃誰受益！
1、鵪鶉蛋
鵪鶉蛋含有對從事腦力勞動有益的腦磷脂、激素，比雞蛋高5-6倍的卵磷脂及成份較高的賴氨酸、胱氨酸、蛋氨酸等人體所不可缺乏的物質。可以說是腦力勞動者的最佳補養品，排毒養顏、延緩衰老。
2、西葫蘆
西葫蘆中富含銅，鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素，蛋白質、維生素含量也很豐富，具有顯著的補氣補血，增加人體免疫力的作用。西葫蘆含富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能淡化色斑，撫平皺紋，皮膚更細膩 。
3、蔓越莓
蔓越莓干有豐富的維生素c、類黃酮素等物質，這些物質是可以抗氧化的。同時蔓越莓干還有豐富的果膠，這些都是很好的美容元素，同時還可以幫助我們排出體內的毒素。並且蔓越莓干還可以起到減少多餘脂肪的作用。
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