菜市場常見的3種食物，每天吃一些，排毒養顏，提高免疫力！
1、蓮藕
老人家，吃點蓮藕，也是能夠緩解腦部的衰老過程。女性們食用蓮藕，更能夠讓我們更顯年輕態。熟食蓮藕有補中益氣、生血養肌的作用，同時還有調養脾胃、安神健腦的作用。
2、胡蘿卜
胡蘿卜素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，因而有降壓強心的作用。胡蘿卜中含有琥珀酸鉀鹽，有助於防止血管硬化，降低膽固醇及有降低血壓的作用，排毒養顏，提高免疫力。
3、黃瓜
黃瓜裡面富含維生素E和黃瓜酶，一種維生素，一種酶類能夠有效地幫助人體機制改善皮膚的狀態，促進人體的新陳代謝。還能起到滋潤皮膚，抵抗預防皺紋發生的作用。生吃黃瓜相比起其他方式則能最大程度上保留黃瓜中的營養價值。
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