對身體很好的3種食物，淡化皺紋、延緩衰老，誰吃誰受益！
1、木耳
木耳含有豐富的蛋白質，能夠有效的增加我們的身體免疫力，另外黑木耳中含有一種特殊的植物膠原，有一定的吸附能力，能夠幫助我們洗滌我們的腸胃，有滋潤強壯，潤肺補腦，補血活血，鎮靜止痛等功效，可以說黑木耳是天然的滋補劑。
2、芹菜
芹菜富含多種維生素、糖類和微量元素，具有較好的美容、消毒和收斂作用，可以美白肌膚，增強皮膚彈性，保持肌膚白嫩滋潤，所以能夠清除體內的自由基，可以抗衰老，而維生素能夠讓皮膚紅潤，食用西芹可以養顏美容。
3、蒜苗
蒜苗，有的地方也稱它為青蒜，是大蒜幼苗發育到一定時期的青苗，它具有蒜的香辣味道，但刺激性比蒜小，常被作為蔬菜烹製。蒜苗風味獨特，為烹飪中常用的調味料，川菜製作回鍋肉時它便是必不可少的配菜。蒜苗能保護肝髒，阻斷亞硝胺致癌物質的合成，對預防癌症有一定的作用。蒜苗中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。可以潤滑腸道，刺激排便。保持腸內糞便濕潤，以利通便。
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