從形態上來說，腎髒就像是兩顆對稱擺放的蠶豆；從實用功能上來說，腎髒負責體內液體的代謝、廢物的代謝，例如尿液、藥物毒素代謝等。
根據數據統計，目前全球每10人中就有1人腎髒存在輕重不等的疾病。
那麼，要如何判斷自己是不是那1/10呢？不妨根據腎不好的6個「苗頭」來自查。
苗頭一、排尿有泡沫
腎髒不好容易出現蛋白尿，而蛋白尿的直接表現為排尿時尿液上方會出現細小的泡沫，且持續的時間會相對較長，不會立刻消失。
需要提醒的是，人們在大魚大肉後，也很容易出現蛋白尿，但這種蛋白尿是「一過性」的，隨著食物的消化而消失，要做好觀察與區分。
苗頭二、排尿有血
腎髒不好容易出現「血尿」，一部分是肉眼可見的，另一部分則容易在尿液檢查中發現。
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需要提醒的是，判斷是否有「血尿」，不能夠通過顏色來判斷，人們在進食了火龍果、甜菜一類的紅色食物後，也很容易出現紅色尿液，但這與血尿是不同的；
另外，甲硝唑、替硝唑等藥物也很容易導致紅色尿液出現，但通常無法在尿液檢查中查出紅細胞增多的情況。
苗頭三、排尿異常
正常人的日均排尿量為1000-2000ml，排出過量飲水或飲水量不足引發的排尿量增多或排尿量減少，若是頻繁出現尿頻、尿急、尿量異常等，則建議進行腎髒健康檢查。
另外，出現排尿疼痛、夜尿頻多，通常也需要考量是否存在腎髒疾病。
苗頭四、身體浮腫
腎髒出現問題，會影響身體水分的正常代謝，出現比較明顯的身體浮腫。
人們自測時可以按壓疑似浮腫位置，若是出現按壓坑後無法立刻恢復，通常可確認浮腫出現。
腎髒疾病引發的身體浮腫，初期可見於四肢、面部，嚴重者可見於腹、胸。
需要提醒，甲狀腺疾病、心衰、肝硬化等，也容易引發身體浮腫，需要就醫區別、對症施治。
苗頭五、腎區疼痛
腎不好的初期表現包含了腰痛，發展到一定程度時會出現腎區強烈痛感。
此外一些急性腎髒疾病也會發生突然而至的腎區疼痛，這是由於腎髒體積驟然增大，對腎髒包膜造成刺激而產生的，一般表現為脅腹部、肋脊角鈍痛。
苗頭六、血壓升高
腎髒代謝力對於血壓的影響是比較直觀的，且兩者常互為因果。有高血壓症的人腎髒功能有所損失，有腎髒損傷的人血壓維穩存在困難。
因腎髒疾病而導致的高血壓，常常伴生有「血尿」、蛋白尿等排尿表現。
腎髒疾病包含了急性腎病和慢性腎病兩大類，急性腎病的表徵反應通常較為明顯，易於發現和治療，但通常損傷性較大；慢性腎病的表徵反應呈現出多樣化、不易覺察等特點，常常容易與其他疾病表徵混淆。
慢性腎髒疾病被醫學領域稱之為「無聲殺手」，這也足見慢性疾病的危害性有多大。人們除了要對從上文中的6個「苗頭」上來判斷腎髒疾病是否存在之外，也要保持定期體檢的好習慣！
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