中午與兩個朋友一起吃飯，餐後其中一個朋友說自己還要再去該商場另一個奶茶店買一杯奶茶犒勞自己。中午已經吃飽飯，再去點一杯奶茶這是什麼操作？朋友說：「沒關系的，這家奶茶中不含糖」，這是什麼理由，喝無糖飲料就不會胖？？就不會增加疾病風險？？
研究結果可能會讓你大失所望哦，研究顯示含有人工甜味劑（是有甜味但不是糖類的化學物質，由於大部分人工甜味劑幾乎不被人體轉化，因此人被稱為無熱量的糖）三氯蔗糖的飲料可能會增加女性和肥胖者對食物的渴望和食慾。不少人認為食物中未添加糖，食用這類非營養性甜味劑食品，就是以一種無熱量方式吃甜品，並以這種方式完成減肥目標。
不過研究結果會讓你失望了， 研究發現，與含有真糖的飲料相比，女性和肥胖者在飲用含有三氯蔗糖的飲料後，大腦中負責食物渴望和食慾的區域活動增加。 與含蔗糖飲料相比，參與者飲用含三氯蔗糖的飲料後，告訴身體「我感覺飽了」的激素水平全面下降，也即人工甜味飲料可能無法有效抑制飢餓感。該研究發現女性參與者飲用了含三氯蔗糖的飲料後，她們在小吃自助餐中比喝了含蔗糖飲料後的人吃得更多，男性參與者的零食攝入量沒有差異。
對於女性和肥胖症患者來說，喝人工甜味劑的飲料可能會欺騙大腦產生飢餓感，反而會導致攝入更多的卡路里。
真正想減肥，還是需要管住嘴，邁開腿。放下手中的飲料，盡可能用白水補充水分吧。祝您健康！！！
作筆記是好習慣，給你新想法