夜尿多通常是什麼原因引起的？

生理性因素

首先來談談生理性因素，這種情況通常我們不需要特殊處理。比如夜間飲水量過多；或一天下來，吃了太多水分充足的食品，比如水果、奶茶、咖啡、茶水；或使用利尿劑等治療疾病，藥物作用下，導致排尿增多。

此外，一般老年人腎濃縮功能明顯減退，膀胱逼尿肌萎縮，導致肌肉收縮力下降，出現殘余尿，使膀胱實際容量變小，也會導致夜尿增多。

病理性因素

如果可以排除以上生理性因素引起的夜尿多，大家可以看看是否由以下四類疾病引起。

如果是疾病引起的，我們可以發現不論白天、晚上，多尿的症狀都會比較突出，因為疾病無時不刻的在影響泌尿系統。

1、內分泌系統疾病

內分泌系統疾病，常見有糖尿病、原發性醛固酮增多症、尿崩症等，這些疾病會造成多尿的表現。

2、泌尿系統疾病

腎髒疾病比如腎小球腎炎、腎盂腎炎、慢性腎衰竭、腎結石、腎動脈硬化症、高血壓性腎損傷等也會出現夜尿增多的情況。

3、精神心理因素

夜尿增多還受到心理因素的影響。如果平時情緒過於激動、緊張、焦慮，會出現精神壓力過大，導致睡眠障礙的出現，從而引起夜尿增多。

4、前列腺增生

隨著年齡增大，前列腺的增生或肥大的幾率逐年上升。前列腺增生會直接影響前列腺的正常功能，會導致膀胱過度活動綜合症，膀胱逼尿肌不穩定，造成不自主收縮，引起尿頻、尿急、尿不盡的情況，從而引起夜尿增多。

5、心功能不全

心功能不全的患者在夜間休息時心功能略有恢復，心髒泵血能力增強，腎髒濾過的體液增加，從而也會出現夜尿增加的表現。

病理性的夜尿增多如何科學預防？

1、查找夜尿增多的原因，然後針對性的處理。

2、加強盆底肌功能鍛鍊

研究發現盆底功能鍛鍊可以讓夜尿的發生次數減少30%以上。常用的盆底肌鍛鍊方法有提肛、深蹲、內收大腿等，建議大家根據自己的實際情況來選擇適合的鍛鍊方式。

3、控制鈉鹽攝入

過度攝入鈉鹽會導致人體攝入的水分過多，因此存在夜尿頻多的人群需要減少鈉鹽的攝入，盡量追求清淡口味。研究表明，普通人的鈉鹽攝入量應小於6g/d，而存在夜尿的老年人則在3g/d為宜。

4、白天盡量不要喝太多水，其中也要控制水果、牛奶、飲品的攝入量，晚餐盡量少喝湯汁。睡前需要排空膀胱，睡前兩小時需要控制液體的攝入，可以有效減少起夜次數。

5、多運動，建議每天運動30分鍾，因為運動可以排出體內毒素以及體內的汗液，對排尿次數多的患者來說是優選方案。

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