忘記一個人，不用拉黑刪除，堅持三件事你就贏了

有一個人無意中得到了高人的指點，高人告訴他一個可以點石成金的方法，但是需要在念咒語的時候，把一隻白熊的身影從腦子裡趕出去。

這個人一聽，這有何難，便信心滿滿地開始念起了咒語，但不知道為什麼，當他不斷地提醒自己不要去想那隻白熊的時候，腦子裡關於那隻白熊的身影就越是會清晰，怎麼趕都趕不走，最後他也沒有成功。

這就是心理學當中的白熊效應，它指的是每個人的大腦都會有逆反行為，越是刻意地不去想什麼，腦海里關於它的記憶就越是會深刻。

就像王家衛的電影《東邪西毒》里有這樣一句台詞說得：「你越想忘記一個人時，其實你越會記得他。人的煩惱就是記性太好，如果可以把所有事都忘掉，以後每一日都是個新開始，你說多好。」

所以，刪除也好，拉黑也好，不過是自我安慰罷了，忘記如果變成了刻意，就會變得艱難無比。忘記一個人，不用拉黑刪除，堅持三件事你就贏了。

一、努力去做到釋懷

其實，人這輩子一定會得到一些東西，然後再失去一些東西，在得失之間去逐漸明白人生的意義是什麼，不在於那些已經失去的，而是自己當下所擁有的什麼。

所以，當一個人離開我們身邊的的時候，哭有用嗎，鬧有用嗎，把自己陷入一個感情的漩渦里有用嗎，沒用，這些都沒用，都不過是讓我們陷在回憶里走不出來罷了。

所以，對於這樣的一個人，我們就要努力做到釋懷，不去想，不去刻意忘記，去順其自然，該來的總會來，該走的也留不下。

就像作者張嘉佳在《從你的全世界路過》中寫道——「世事如書，我偏愛你這一句，願做個逗號，待在你腳邊。但你有自己的朗讀者，而我只是個擺渡人。」

二、讓自己忙碌起來

當我們無所事事的時候，就容易有那些亂七八糟的想法，因為人沒有事情做，卻要給自己找一些事情做，四肢休息下來了，那麼大腦就會承擔這個責任，所以，那些讓我們痛苦的想法，大多是在悠閒的時候出現的。

那麼，我們該怎麼去克服？唯一的辦法就是讓自己忙碌起來——

工作上可以多加班，既讓自己的工作能力有所提升，也可以讓自己沒有時間去想已經回不到的過去；

生活中可以培養自己的興趣愛好，當一個人有了自己喜歡的事情可以做的時候，那麼他（她）的注意力就會被轉移。

當我們的四肢開始忙碌起來的時候，大腦就沒功夫去想那些爛七八糟的事情了，而隨著時間地推移，我們的生活逐漸變得充實，關於失去的悲傷也已經被淡化了。

到了這個時候，我們便可以雲淡風輕地和過去說再見。

三、調整心態，泰然處之

不管是在一起時的甜蜜，還是分開之後的痛徹心扉，在這個世界上，無論多麼美好的體驗都會隨著時間地流逝而成為過去，或許我們會心有不甘，又或許我們不肯往前走，而是執著地回頭看。

但是，我們需要明白的是，無論多麼深切的悲哀都會落在昨天，停留在過去，就好比時光的流逝毫不留情，我們曾以為放不下的一切，都會隨著時間地推移而淡化。

所以，我們需要做的就是要調整自己的心態，接受對方已經無法繼續參與自己未來的事實，然後去明白，一朵花枯萎的時候，不要因為它凋謝了而哭泣，而應該是為它曾經綻放過而欣喜。