冬季來了，推薦多吃以下食物，促進血液循環，美容養顏，祛疲勞草莓是一種酸甜可口的水果，營養豐富，富含胺基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、胡蘿卜素、維生素B1、B2、及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等。其中含有較高的膳食纖維，可以促進腸胃內的食物消化，改善便秘，起到潤腸通便的作用。草莓中含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。中醫認為胡蘿卜味甘，性平，有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、降氣止咳等功效，可用於腸胃不適、便秘、夜盲症，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用
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西蘭花屬於高纖維蔬菜，被譽為「蔬菜皇冠」，脾胃不適的人吃尤其有效，具有補充能量，增強抵抗力的功效。而且西蘭花含有的維生素種類是比較齊全的，可以促進血液循環，能降壓減脂。含有豐富的維生素C，有利於我們身體健康，還含有豐富的維生素A、和胡蘿卜素，有利於排毒抗衰，潤腸通便，好處多多。
櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高。櫻桃可以平衡皮質分泌，延緩老化的維生素A，幫助美化肌膚。櫻桃的多種維生素與營養素，正好是身體易欠缺的多種營養的補充，能很好的排毒清腸，降壓降脂。櫻桃含有大量的鐵元素，能夠促進血紅蛋白再生，可以補益氣血，美容抗衰，營養又健康。
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