要說什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
說到生菜，我相信大家都很熟悉。這是我們常見的蔬菜之一。生菜脆、嫩、香。它可以生吃或煮熟。這是我們最喜歡吃的蔬菜之一。萵苣營養豐富，含有大量的β-胡蘿卜素、抗氧化劑、維生素b1、b6、維生素e、維生素c，以及大量的膳食纖維素和鎂、磷、鈣等微量元素和少量的鐵、銅、鋅。生菜可以經常食用，以加強蛋白質和脂肪的消化吸收，改善腸和胃的血液循環
白蘿卜其實也可以做成很多的一些菜餚，也可以用它來包包子或者是包餃子，味道是非常不錯的，而且這樣的蔬菜裡面的水分比較大，如果說經常吃的話對身體有很大的幫助，用它來減肥也是非常不錯的一種效果的。有些時候也許家裡的一些蔬菜就可以幫你祛除一些疾病，或者是防止一些疾病呢。
洋蔥是石蒜科植物的一種，它也叫蔥頭，是生活中的常見蔬菜，含有的前列腺素A具有擴張血管、疏通血管的作用，預防血管疾病。洋蔥中能阻止自由基對動脈血管的損害，使動脈血管內壁光滑，富有彈性。洋蔥還富含抗氧化劑，平時常吃有助於延緩衰老，還能排毒清腸，沒讓護膚。
作筆記是好習慣，給你新想法