要說什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
紅薯中含有豐富的營養物質，其中胡蘿卜素可以有效的抗氧化。還含有可以保持血管壁彈性的元素，鉀和黏液蛋白，可以清熱排毒，降壓降脂，可以清除血管壁上的硬化斑塊，使血液流通通暢。對人體有特殊的保護作用，可以提高機體的免疫力，還能使體內礦物質的水平達到均衡，能夠起到降壓的作用。
蜆肉富含蛋白質、脂肪及鈣、鐵、磷等礦物質。含有大量蛋白質的，能夠幫助我們維持免疫機能的，是非常重要的一種營養素，蜆肉中所含微量的鈷對維持人體造血功能和恢復肝能有較好效果。吃黃蜆子可以補充微量元素，對於保護肝髒有好處，還可以促進新陳代謝。蜆子能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。含有豐富的維生素E，能抑制皮膚衰老、防止色素沉著。韭菜加蜆子肉一起炒，女性常吃，排毒燃脂，養肝抗衰，皮膚更加細膩！
冬瓜含有大量的水分，他屬於涼性食物，夏天吃清熱解暑是不錯的選擇呢。冬瓜中含有一種丙醇二酸的微量元素可以有效的分解體內的脂肪，抑製糖類轉脂肪的作用。加上冬瓜本身的熱量也不高，所以夏天想要減肥的女生吃冬瓜再合適不過了。
作筆記是好習慣，給你新想法