大家好，我是你們的老朋友康復萬醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說明檸檬對女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸，這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化，而且能中和鹼性，可防止色素沉著，對皮膚具有漂白作用。用檸檬榨汁，用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤健美。
黑蒜是一種營養價值超高的保健食品，是用新鮮生蒜，帶皮在發酵箱裡發酵60-90天後製成的食品。黑蒜具有殺菌消炎、保護肝髒、調節血糖水平、降血脂、提高免疫力、助眠抗衰老等功效。黑蒜經過發酵之後，功效遠遠的超過了大蒜，它被譽為「血管清道夫」，能有效預防血管壁內沉積，常吃黑蒜可以預防心血管疾病！
山莓又稱樹莓，山莓主要生長在山坡谷地荒地等潮濕的地方，樹莓的果實具有很強的香味，味道比較香甜，樹莓中含有豐富的營養物質，可以直接洗干淨後食用也可以將它的的果實製成果醬或者釀成果酒，這種方法可以增加人體對樹莓中營養物質的吸收，改善身體的新陳代謝，增加機體對疾病的抵抗作用。
作筆記是好習慣，給你新想法