今天是12月的第一天，我們迎來了懸崖般的降溫，我們將迎來大雪的節氣。突然降溫導致許多兒童和老人感冒。大家出門一定要注意保暖。大家出門都要注意保暖。要穿羽絨服和長褲，防止著涼！冬天是經常感冒的時期。除了保暖，我們還應該多注意食物補充。孩子們感冒時總是減肥。多吃補鈣，預防感冒，讓感冒更強。今天這道菜是花生排骨，幫助孩子補腦補鈣補血，提高智力，提高免疫力，少生病！
花生是這道菜的主要原料之一。花生被稱為「長壽果」。可見它的養生效果很好，對孩子的生長發育也很有幫助。花生富含維生素和礦物質，能有效促進兒童生長發育。花生含有多種胺基酸，其中賴氨酸含量豐富。這種物質可以有效提高孩子的智力。穀氨酸和天冬氨酸可以促進孩子的細胞發育，增強大腦記憶，讓孩子更容易學習！
花生還有非常好的潤肺止咳作用，主要是因為花生中含有大量的脂肪酸，對慢性咳嗽、哮喘、咳痰帶血等疾病有非常好的調理作用。經常吃花生也可以預防冠心病。另外，花生中含有天然多酚——白藜蘆醇，可以有效預防動脈硬化。
排骨是一種非常營養健康的食物。經常吃排骨的孩子可以有效健脾養胃。排骨中含有的有機鐵可以預防兒童缺鐵性貧血。排骨含有大量的磷酸鈣、骨膠原蛋白和骨粘蛋白，可以提供大量的鈣，幫助孩子的骨骼長高。排骨含有多種微量元素，可以幫助孩子發育，強健筋骨，變得更強壯！
作筆記是好習慣，給你新想法