大家好，我是康復王醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
蘋果
說起降血脂，不得不提的就是有「降脂果」美稱的蘋果，蘋果中含有豐富的果膠，這種水溶性膳食纖維就像一塊海綿一樣，能吸收體內多餘的膽固醇和甘油三酯，將它們排出體外。果膠與維生素C、果糖等降膽固醇物質還能協同作用，降血脂的效果會更加好。
山楂
山楂中含有豐富的山楂酸、酒石酸、檸檬酸等物質，這些有機酸能幫助擴張血管、降低血壓、降低膽固醇，從而起到降血脂的作用。但是要注意，有些中老年人由於胃功能下降，食用山楂會引起反酸等胃部不適反應，在食用的時候應慎重。
甜菜
甜菜根可以達到潤腸通便作用，裡面含有很多維生素c，可以讓身體新陳代謝的速度變得更快，吃甜菜根還可以補充身體所需要的營養，在製作過程當中，營養物質並不會發生什麼太大的改變。常吃甜菜對骨骼健康非常有幫助。
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