女性養生，想長壽要多吃3種食物，補虛益肝，滋補肝腎
1.黃米
黃米富含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鋅、銅、錳等營養元素，具有滋陰補血、利肺、利大腸之功效。黃米的主要功能就是益氣補虛，所以說很是適合長期生病以及本身就是體虛的人食用。黃米對於人的肺補是有很好的營養的，因為可以清熱潤肺。同時還有一定的排毒養顏的作用。
2、山茱萸
山茱萸的成熟乾燥果實，去核後即為名貴藥材山芋肉。可健胃養胃、滋補肝腎作用，能幫助排出肝髒毒素，修復受損肝髒細胞，補血益氣，補虛益肝，滋補肝腎。
3.韭菜
韭菜營養非常高，能夠很有效的提高自身的免疫力，韭菜富含黏液蛋白，能夠很有效的提高人體免疫力、增強免疫功能，促進新陳代謝的作用，韭菜中的類胡蘿卜素能夠很有效的維持視力健康的功效，能夠很有效的降血糖，預防動脈硬化以及抗癌的作用。
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