大家好，我是康復王醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
燕麥片
燕麥片中有豐富的膳食纖維，可以增強人的免疫能力，延緩衰老。除此之外它還有消化的功效，它能幫助我們腸胃的蠕動，對食物的分解消化幫助很大，排毒清腸，對便秘有緩解的作用。不僅如此，還能補充能量，它裡面的亞油酸，可以降低身體的油脂，排毒瘦身，美容抗衰，消除脂肪。
刀豆
刀豆嫩莢食用，質地脆嫩，肉厚鮮美可口，清香淡雅。它不但含有蛋白質和維生素，還含有多種礦物質，特別是礦物質鋅、鐵以及鈣的含量都比較出色，所含成分具有維持人體正常代謝功能，促進人體內多種酶的活性，從而增強抗體免疫力，提高人的抗病能力，多吃刀豆可以促進機體排毒，護發養顏。能降低脂肪吸收功能，有效的促進新陳代謝，還有減輕體重的效果。
木耳菜
木耳菜不僅含有豐富的多糖類物質，還含有大量的膳食纖維，膳食纖維可以預防結腸癌、直腸癌的發生，對於腸胃的健康以及保護是非常重要的。夏天經常有便秘的人群，以及腸胃不舒服的人群很適合吃木耳菜。
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