12月已經進入年中。大雪節氣結束後，有較多黃色暴雨和寒潮藍色預警。冬至快到了，霜霾天氣也越來越多。北方有大暴雪，南方連續一周黃色暴雨。大雪節氣過後，總有一段時間感冒頻繁。有些抵抗力差的人容易感冒咳嗽！12月多黃色暴雨黃色霧霾，出門看不清路。大家一定要注意安全和防護！很多抵抗力差的人整天在家無聊，沒有食慾。最後，周五不下雨的時候，他們多出去買點菜囤點，多吃點黃金蔬菜，補充鈣和鐵來強身健體。
今天介紹的菜是青椒炒玉米，不僅對孩子營養美味，還能有效補鈣、補腦、補眼，提高免疫力，生病還能預防感冒！玉米是許多人喜歡的食物。它能有效刺激兒童大腦和神經系統的發育，增強記憶力，促進新陳代謝，幫助他們增長智力。玉米中含有的葉黃素和黃素素有很強的抗氧化作用，對孩子的眼睛非常好，能有效防止視力下降。
減少有害光線進入眼球，緩解眼睛干澀、視力模糊。玉米也是非常好的減肥食品。想減肥的女性可以經常吃玉米。它含有非常低的熱量，有很強的飽腹感。吃它可以避免吃其他高脂肪、高熱量的食物。經常吃玉米對冠心病、高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化有一定的預防作用，有益健康。
青椒含有一定量的鈣，可以幫助孩子的骨骼發育。青椒有一定的辣味，可以刺激孩子的食慾、消化和食慾。辣椒中含有的辣椒素是一種強抗氧化物質，能有效防止細胞代謝異常，從而抑制細胞癌變，預防癌症。經常吃青椒還可以提高孩子的抵抗力，預防常見的感冒發燒，幫助孩子健康成長。
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