每天晚上堅持吃3種食物，解郁安神、活血利水，好處多多！
黑豆
黑豆又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學認為，黑豆有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。黑豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。黑豆吃法多樣，吃法多樣，適於燉食、熬粥，或製作豆漿，以及磨成豆泥製作點心等。
黃花菜
黃花菜為百合科草本植物萱草的花蕾。鮮黃花菜採摘以後，入蒸籠蒸30分鍾，然後出籠，曬干或烘乾即成干黃花菜。干品外觀呈金黃色針狀，故又名金針菜。黃花菜味甘性平偏涼，能清熱解毒，涼血止血，利水消腫，解郁安神，養血，是一種帶有滋補作用的食療佳品。使皮膚紅潤細膩。黃花菜可以促進身體的血液循環，增強自身抵抗力，絕對是女性調養身體的不錯選擇，有滋陰補腎，補血益氣等功效，還能夠起到保護心血管的作用。
竹筍
竹筍中含有的脂肪和澱粉的含量非常的少，是一種天然的低脂、低熱量的食物，是所有減肥的朋友們必備的減肥佳品；竹筍中含有的胡蘿卜素，有助於維持皮膚中細胞組織正常的機能，從而起到刺激皮膚新陳代謝的作用，並保持皮膚的潤澤細嫩的情況。 2、開胃健脾 竹筍中含氮物質在其中，它是構成竹筍獨有清香的物質，具有著開胃和促進消化的作用，對於消化不良的人群來說，有很好的治療的功效。
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