對身體很好的3種食物，提神醒腦，解除疲勞，好吃也不貴！
盤菜
盤菜的學名叫「蕪青」，又名「蔓青」、「大頭菜」，形似蘿卜，但它皮肉皆白，質地細密，口感比白蘿卜要好，清香撲鼻，咬一口水潤清甜，滿口滋潤的田野氣息，可生炒，可燉湯，也可蒸熟蘸醬，是下飯飲酒的佳品。盤菜還是提神醒腦的保健菜，它可以有效地增加人體大腦中的氧含量，激發大腦對氧的利用，從而能提神醒腦，解除疲勞感。核桃仁
核桃仁是中成藥的重要輔料，有補腎固精、潤肺止咳、化痰定喘、順氣補血等功能。對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好的療效。核桃含有大量補腦益智的營養成分，如卵磷脂對腦神經有良好的保健作用，非常適合經常用腦的白領女性食用。由於其含有豐富的植物油，和動物油相比，對「三高人士」來說較為安全，可以適當食用。嚼些核桃仁，還可緩解疲勞和壓力。竹筍
竹筍中含有的脂肪和澱粉的含量非常的少，是一種天然的低脂、低熱量的食物，是所有減肥的朋友們必備的減肥佳品；竹筍中含有的胡蘿卜素，有助於維持皮膚中細胞組織正常的機能，從而起到刺激皮膚新陳代謝的作用，並保持皮膚的潤澤細嫩的情況。 2、開胃健脾 竹筍中含氮物質在其中，它是構成竹筍獨有清香的物質，具有著開胃和促進消化的作用，對於消化不良的人群來說，有很好的治療的功效。
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