長壽老人愛吃3種食物，減肥消脂、生津提神，好吃也不貴！
黃瓜
晚上就是吃黃瓜減肥的最好時候，用黃瓜來代替晚餐，堅持一段時間之後可以看到非常明顯的減肥效果。 晚上吃黃瓜減肥效果好的原因在於晚上自身胃腸功能對於黃瓜中的營養物質吸收最好。黃瓜中富含有一種消脂素，晚上吃東西最容易使女性朋友發胖。菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和台詞。蒸紅薯
可能有的人會認為紅薯中的澱粉量比較高，會越吃越胖，但小編告訴你，紅薯不但不增肥，而且非常有助於減肥，紅薯的熱量非常低，而且飽腹感很強。因為晚上可以不吃米飯或者主食，晚上吃紅薯。第二天睡醒之後准時排除黑宿便。
作筆記是好習慣，給你新想法