長壽老人愛吃3種食物，美容養顏、延緩衰老，身體棒棒噠！
蟹味菇
蟹味菇含有豐富的維生素和多種胺基酸，食用後有助增強人體免疫力，尤其是有很強的抗衰老功效，女性常吃有助延緩衰老，美容養顏，另外，蟹味菇是一種低熱量、低脂肪的食物，常吃還能促進腸胃消化，清理腸道垃圾，減少脂肪和熱量的堆積，所以將西紅柿和蟹味菇一起炒，不僅美白肌膚，還有助減肥，做法也特別簡單。四季豆
四季豆作為一種非常美味的蔬菜，所含的纖維素，可加快食物通過腸道的時間。對於人體內油脂有著很好的吸附作用，開胃助消化，適宜夏季食慾不振食用。豐富的維生素C能夠促進人體的代謝速率，使得體內毒素及時被排出，減輕肝髒的負擔。四季豆中含有豐富的維生素C和鐵，經常食用對缺鐵性貧血有益。四季豆營養豐富，具有不錯的食療價值，非常適合女性食用。藍莓
藍莓果實中含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能，營養成分高。其中，由於藍莓富含花青素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞而備受注目。藍莓中的花青素可以促進視網膜細胞中的視紫質再生，預防近視，增進視力。
作筆記是好習慣，給你新想法