大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
這是一種吃了不會後悔的食材，它叫大米湯 大米湯中含有很多的營養物質，這些營養物質和人參中所含有的某些營養物質及其相似，因而，經常喝大米湯不僅可以補充營養物質，還能夠提高身體的免疫力，改善身體的體質。平時在煮飯的時候，可以多放點水，待水開之後，將米湯倒出來喝，非常有益身體健康。你喜歡什麼呢？評論里說一下唄。其實吃這個食物對身體的好處也很多。好東西必須得和大家一分享。
大家都比較熟悉酸梅 酸梅含有的鈣等能預防老人骨質疏鬆。梅製品能使唾液腺分泌更多的腮腺激素，它可以使血管及全身組織年輕化作用，起到美肌、美發效果;還可促進激素分泌物活化，從而達到延緩衰老的作用。也要適量食用哦。
涼爽秋季，建議食用榴槤 吃榴槤還可以為我們解決便秘的問題，因為榴槤裡麵包含很多的膳食纖維，這些膳食纖維能夠讓我們腸胃蠕動功能變強，對食物消化是及其有利的，這里建議，如果想用榴槤調理便秘，我們還得用開水送服比較好。科學飲食，身體才會更健康。
作筆記是好習慣，給你新想法