很有營養的3種食物，潤腸通便、滋潤肌膚，誰吃誰受益！
紅薯
紅薯的主要營養成分是澱粉，澱粉經過腸道消化之後可以轉化為糖分，從而為機體提供能量，而且紅薯中還含有豐富的維生素、礦物質、胡蘿卜素、膳食纖維、碳水化合物等營養成分，適量食用對身體很有好處。 紅薯富含膳食纖維，食用紅薯後可以促進腸道蠕動、加速食物殘渣排出體內的速度，有助於排便，對於便秘的女人而言，適量食用紅薯還能夠緩解便秘。芭蕉
芭蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量。 芭蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症。 芭蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。 芭蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高。 芭蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑製作用，可消炎解毒。桂魚
桂魚含有少量維生素、鈣、鉀、鎂、硒等營養元素。因此，食用桂魚，可以補充人體所需的多種營養元素。 桂魚所含有的營養物質具有補虛的功效。因為桂魚極易消化，對兒童、老人及體弱、脾胃消化功能不佳的人來說，吃鱖魚既能補虛，又不必擔心消化困難。 吃桂魚有「癆蟲」的作用，也就是說有利於肺結核病人的康復。 桂魚具有控制體重的功效。因為桂魚肉的熱量不高，而且富含抗氧化成分，對於貪戀美味、想美容又怕肥胖的女士是極佳的選擇。
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