要說什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
黃瓜
黃瓜是我們日常生活當中十分常見的一種蔬菜，黃瓜進入體內之後能夠很好的將體內的一些垃圾帶出，從而讓身體裡面的毒素減少，可以預防結石，黃瓜中富含維生素E和黃瓜酶，能改善皮膚的新陳代謝，有潤膚、抗皺的功效，黃瓜還含有多種胺基酸，能很好的滋陰潤肺，清喉利嗓。
沙棘
沙棘籽油對醋酸法和慢性利血平法所致胃潰瘍有良好的促進癒合作用，沙棘籽油中的β-谷甾醇-β-D-葡萄糖甙為抗胃潰瘍的有效成分，能有效地保護胃黏膜及抑制胃酸分泌，使胃黏膜受損程度降低，沙棘籽油還有抗炎生肌、促進組織再生、促進潰瘍癒合的作用。
荷蘭豆蓮藕炒木
荷蘭豆是一種可以食用的豆科美味，清淡爽口，搭配蓮藕一起炒食，營養價值頗豐，富含豐富維生素和多種礦物質，有助於營養的吸收，而且蓮藕吃起來清淡，有助於消除上火，預防燥熱的作用，而且搭配木耳營養翻倍，有助於改善氣血，讓你的肌膚更加細膩，女性朋友少不了此菜。
好了，今天的分享就先到這里，喜歡的朋友可以點點關注呀！
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