大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
到了秋季適合食用雪蓮果粉雪蓮果的果寡糖含量是乾物質的60-70%，其含量是所有植物中最高的，還含有豐富的礦物質及鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。適量食用，不要貪多哦。
天氣轉涼，每天可以食用一些土豆 研究表明土豆還是最具有飽腹感的食物之一，這對愛吃又想瘦身的朋友來說可謂一舉兩得，是眾多美食人士所鍾愛的食物。土豆完全是一種富含營養物質的食物：土豆是維生素C的絕好來源，一個中等大小的帶皮土豆（148克）能夠提供人體日常所需維生素C的45%。大家可以適量吃一些。
秋季食療養生，少不了木瓜 木瓜果肉中含有的番木瓜鹼有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。果實含有豐富木瓜酶和維生素C、B及鈣、磷及礦物質，營養豐富且果實含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質、鈣鹽、檸檬酶等，有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，可對人體有促進新節代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養顏的功效。也要適量食用哦。
作筆記是好習慣，給你新想法