你平時運動嗎？你喜歡跑步嗎？你覺得跑步能帶給你什麼？這篇文章1900字，預計5分鍾讀完，跑步，是治癒一切的良藥。
作者 | 楊熹文
編輯 | 小傑
來源 | 請尊重一個姑娘的努力（ID：neversaynever30）
我31歲這一年，過得有點喪，能帶給我腎上腺素的事情屈指可數，跑步算是一樁。
不管踏上跑步機之前有多麼不想跑，上去了，也就跑了。
跑完了，就覺得還好跑了，大汗淋漓，神清氣爽，「要好好活下去」的熱情全回來了。
網上有一句話說得特別妙：
「跑步的多巴胺僅次於談戀愛，3公里專治各種不爽，5公里專治各種內傷，10公里跑完內心全是坦盪和善良。」
3公里是個坎，還得靠手機里的電視劇支撐，3.5公里一過，越跑越輕盈，沒有音樂和狗血劇也沒關系。
5公里的時候跑到不想停，世界的雜音消失了，心越來越平靜，好像再跑個10公里也不是問題。
但我每次都在這里停下來，我怕意志力這次用光了，明天一公里都不想跑。
30多歲的生活太沉悶，一點不如20多歲精彩。
赤貧時代的人生放眼望去全是追求。
靠著比別人多一點點的頑強，雖然不一定會得到許多，但每晚栽到床上去，在疲憊中都會體會到作為青年的滿足。
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30多歲，生命里的小目標壘砌成一個個結果，反倒將人束縛在密不透風的高牆里，是舒適的，卻時而覺得空虛。
明明擁有的已足夠多，卻還是被外界製造的焦慮推著前進，一種宣洩的欲望也隨之而來。
跑步：幫你把現實中的包袱拋在身後
人們說，年齡越大越該選擇平和的運動，而我總覺得自己做不到。
大概心境上還達不到與自己和平共處的程度，我需要劇烈一點沉浸感十足的運動。
好好折磨自己消耗自己一番，才能徹底放鬆。
第二天肌肉生出的痛感令我感知「活著」，且沒有暫停成長——成長總是伴隨著某種形式的疼痛。
跑步這個20多歲時的高效減肥運動，一直被我間歇地堅持著，漸漸失去了燃燒卡路里的作用，成了一種動態的冥想。
每次跑著，總有什麼是越跑越清楚的。
健身房的狂熱音樂遠去了，手機里的劇目模糊了，身旁的男男女女消失了；腳下的節奏像催眠師手中的懷表，把我引入無人的境地。
一個人在荒原里，沒有時間、距離，甚至沒有方向，現實中的包袱一樣樣被拋在身後。
身體和物質以及精神的關系，這些哲學問題浮現出來，思考、消化，回到現實，更接近自己。
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運動是為了製造思考的可能
據說壽司之神小野二郎在80多歲的時候依舊保持著每天從家步行到店裡的習慣，近兩個小時的路程被他說起：
「如果不是堅持走路，我怎麼能80多歲還在店裡一站一整天啊。」
有時覺得他在說體能，有時又覺得不僅於此，像村上春樹堅持數年的晨跑，也不再為了消除戒菸後產生的贅肉。
運動蘊藏著的能量絕非只是為了身體的美和健康，是為了製造一種思考的可能。
在那裡拋棄一切現實帶來的焦慮、恐懼和自我懷疑，將自己拉回到一片淨土。
日復一日，令表象的生活更接近心之所想。
這些年我嘗試過幾種不同的運動，瑜伽、健美操、高強度間歇訓練……大多需要身處人群之間。
相比之下，我更喜歡的是獨自一人的運動。
大概本性孤獨，又或者思考必然是孤獨的，我無法在人群中體會到內心需要的安寧。
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在跑步中
學會自我理解與自我接納
除了跑步，游泳也是動態的冥想。
沉入一種全身心投入的境地，用水本身就具有的能量治癒內心。
可惜有些時候，水池裡亂跑的孩童，擁擠的泳道，又令我重新踏上跑步機。
20幾歲，我在跑步機上只得到身體上的好處，30幾歲，才在跑步中得到了精神上的收獲。
比如，我昨天想起作家Amy Tan的講說，忽然覺得人痛苦一點也沒什麼不好。
尤其干寫字這行的，應該保持對痛苦的敏銳，不麻木才是創作的源泉。
今天我又在想，人生的廣度和深度是不可兼得的，我的幸福是什麼？
是把手裡的一件事做到極致。
這些是我在熱鬧的白天世界裡得不到的東西。
白天的生活，是車，房子，一份普世意義的安穩生活，忙著糾結是該滿足自己的所得，還是該更進一步。
到了晚上那一刻，才能體會到雙腳踏地的感覺，物質抵達不到內心的某些地方，要靠自己調整與初心的距離。
此前被我痛恨卻又不得不去的跑步，現在竟然也成了一件樂事。
不為卡路里的目標，不為一定跑到幾公里，我只為得到那一片刻的自我理解和自我接納。
在這樣和那樣的片刻中堅持下去，我也越來越接近自我。
作筆記是好習慣，給你新想法