大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
魔芋屬於多年生草本植物的塊莖，在中國有較廣泛的分布，正如它的名字一般讓人著魔，它有著「去腸砂」之稱，魔芋富含膳食纖維，有利於胃腸道的運動，潤滑腸胃，排出體內的代謝物，可以防治便秘和肥胖，還具有利尿和護膚美發等作用。
橘子皮泡製的水能夠對我們身體中的腸道有清掃的作用，尤其是對於大便不暢的人來說，喝橘子皮的水是很好的選擇。橘子皮含有豐富的維生素C、香精油，用橘子皮水泡腳可以很好的滋潤足底皮膚，對於有腳氣的朋友是一種不錯的選擇，實惠又健康。它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌，排出腸道內積氣，增加食慾。受風寒的話喝橘子皮水可以給身體保溫，起到預防風寒的作用，尤其是冬天經常喝對身體是大有益處的。能有效緩解肺燥也能生津止咳，還能消除氣管與肺部的炎症，可以緩解痰多咳嗽，也能減少氣喘和肺燥等不良症狀發生。 豐富的維生素P能有效防治高血壓，中老年人食用可有益健康。
百香果的超纖維能夠促進排泄，避免刺激腸道和被人體再吸收，從而減少結腸癌的患病率，超纖維還具有抗腫瘤活性。百香果中的VC參與膽固醇代謝，能降低膽固醇，淨化血液。另外，百香果中富含的VC、胡蘿卜素、SOD酶能夠清除體內自由基，起美容養顏、補血抗衰的作用。
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